11 правил о том, как увеличить Энергию

Вы хотели бы увеличить количество энергии в 3 раза?

 

Обычно уже после обеда уже ничего не хочется делать. И эффективность явно падает. Как, скажите, при таких условиях, при наличии таких ничтожно малых сил развить бизнес.

 

В этой статье я бы хотел Вам рассказать об 11 правилах, после которых Вы узнаете, как  увеличить энергию. Каждый день я лично использую их в своей практике и должен признаться теперь не могу без них обойтись.

 

Многие люди и партнеры часто спрашивают меня, откуда я беру энергию. Что это за такое фантастическое средство делает меня всегда веселым и бодрым. И Вы, читатели, первые, кто узнает этот секрет.

Сон

Оптимальная длительность сна должна составлять 6-8 часов. При этом, ложится спать надо в этот день, а просыпаться в следующий. Этого времени хватит для того, чтобы «перезарядить» свои жизненные аккумуляторы.

 

Советую ложится часов так в 22.00, а просыпаться в 5.00. Таким образом у Вас будет больше времени на работу с утра. Ведь именно в это время эффективность мозга максимальная.

 

Вода

Для поддержки энергии и жизненного тонуса каждый день надо пить воду. Учеными доказано, что на 1 килограмм веса следует принимать 0,4 мл. воды. То есть, если Ваш вес составляет 60 кг., то в день Вам надо выпивать приблизительно 2,4 л. воды.

 

Естественно, если Вы занимаетесь тяжелыми физическими упражнениями (ходите в зал, играете в теннис и т. д.), пейте 3-4 л. воды.

 

Также не забывайте выпивать по несколько стаканов каждое утро. Обратите внимание, что воду надо пить не залпом, а глотками. В первом случае вода практически сразу попадает в мочевой пузырь и не успевает усвоится организмом.

 

Спорт

Каждый день нужно делать зарядку. Кроме того, очень важно заниматься каким-то игровым видом спорта или посещать тренажерный зал.

 

О пользе спорта для здоровья Вы, понятное дело, и так знаете. Но вот, что интересно, спорт — это тот же бизнес, но намного интересней. Спорт учит Вас развиваться.

 

Например, если сегодня Вы отжались 10 раз, завтра отожмитесь 12. И с каждым разом повышайте планку.

 

Такой подход закладывается на подсознательном уровне и переносится на все стороны Вашей жизни. В том числе и на работу. Таким образом, Вам будет намного проще идти к успеху и Вам не придется думать, как работать над собой.

 

Питание

Категорически запрещается питаться фастфудом и прочей химией. Также нельзя есть колбасы, потому что они делают Ваш организм более склонным к раковым болезням...

 

Очень важно делать перерывы в питье кофе. Конечно, лучше бы вообще отказаться от этого напитка, но это уже Ваше дело. Ведь после того, как Вы выпьете чашку кофе, на час-полтора у Вас происходит прилив энергии. Энергии, которая превышает возможности Вашего организма.

 

После возбуждающего действия кофе идет сильный спад энергии и Вы становитесь вялыми. Таким образом, кофе попросту выжимает из Вас силы.

 

Бады, Витамины, Витаминные коктейли

В Японии 95 % населения систематически принимает все из перечисленного. Доказано, что это один из факторов, что позволяет им жить сто лет.

 

Пейте витамины, принимайте бады и рассказывайте об этом всем.

 

Рабочее время

Многие люди с огромным энтузиазмом подходят к работе. Да, это очень хорошо, если Вы можете 4 часа без передышки пахать. Но что дальше.

 

Сразу после такого марафона Вы становитесь пустыми. У Вас пропадают энергия и силы и Вы просто не можете работать.

 

Я предлагаю Вам формулу: 45-15-45-15-35-25

То есть, первый час Вы работаете 45 минут, 15 отдыхаете, второй час — 45 минут работы, 15 перерыва, третий час — 35 минут работы, 25 перерыва.

 

Во время перерыва сделайте легкие физические упражнения, подышите воздухом или съеште яблоко. Я уже следую этой формуле и пока не жалуюсь.

 

Музыка

Каждый борется с плохим настроением по-своему. Но бесперебойно помогает кайфовая музыка.

 

Когда все плохо, просто включите песню, что обычно рисует на Вашем лице улыбку и все быстро поменяется. Вот увидите.

 

Аффирмация и Мотивирующие Тренинги

Как записать свою Аффирмацию, узнайте по этой ссылке http://alexandrklass.com/affirmacii-ili-legkoe-sredstvo-dostizheniya-celi/

Не поленитесь создать хорошую запись и слушать ее каждый день.

 

Чтение Литературы

Литература поддерживает человека в добром духе. У каждого бывают свои взлеты и падения в жизни. А книги наполняют мозг той информацией, какая поддерживает нас в добром состоянии.

 

Важно читать позитивную и полезную литературу. Она трансформирует мышление и меняет взгляды на жизнь.

 

Поощряйте себя за проделанную Работу

Если Вы сделали 30 звонков, купите и съешьте шоколадку, сходите в ресторан и т. д. Создайте себе хотя бы минимальное ощущение радости за свои успехи. В последующем Вы станете любую работу выполнять с большим усилием, зная, что в итоге Вас ждет вознаграждение.

 

Улыбка и Смех

Как говорит статистика, ребенок улыбается 400 раз в день. Лицо взрослых озаряется улыбкой всего лишь 17 раз в день. Стоит поменять эту статистику...вместе.

 

И не только, чтобы поднять себе настроении и придать телу и духу энергии, но и чтобы доказать миру, что Вы достойны его.

 

Запомните эти советы. После корректного их применения на практике Вы не только станете больше зарабатывать, но и начнете по-другому смотреть на жизнь.

 

А ниже опишите свои предложения по поводу увеличения энергии, а также не забывайте комментировать материалы на блоге.

 

Facebook Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *